7月5日，在大理苍洱大地的村寨巷道间，大理大学“青医研学・乡行助健”社会实践志愿服务团开启了一场跨越代际的健康对话。实践团以《“健康中国2030”规划纲要》为指引，聚焦“传承发展中医药养生文化”“加强老年健康服务”等政策方向，开展“健康传家宝・祖辈健康智慧”寻访活动，深入湾桥镇古生村等19个白族聚居村落，与40多位八旬以上健康老人展开深度对话，在烟火日常中打捞流传百年的养生密码，用镜头为乡村健康文化建档立卡。

图为实践队员与入户村民家中调研合照

实践团成员跟随老人的讲述，走进充满地域特色的养生世界。在87岁的赵奶奶家中，传承三代的“晨间养生经”揭开了白族传统生活的健康面纱：破晓饮用苍山清泉水调制的淡盐水，庭院采摘的薄荷金银花煮水代茶，搭配自家石磨的玉米糊作早餐，构成每日雷打不动的“健康三部曲”。古生村92岁的张爷爷捧出泛黄的《滇南本草》手抄本，“酸木瓜炖鸡祛湿”“蜂蜜蒸枇杷润肺”等食疗方清晰在册，这些依托苍山植物资源的土方子，至今仍是村民调理身体的“家庭医生”。老人们普遍保持规律的“日出而作，日落而息”作息，即便年事已高，也坚持参与轻度农事劳作，正如赵秀英老人所言“手不闲、心不慌，身子骨自然硬朗”，体现了传统养生与自然和谐共生的理念。除了生活养生之道，老人们的心态调节智慧同样值得学习。白族调吟唱、田间散步、手工劳作等融入日常的身心调节方式，以及“少计较、多包容”的处世哲学，展现出“形神共养”的传统健康观。值得关注的是，老人们反复强调的“适度”原则——饮食七分饱、劳作不过量、喜乐有节制，与现代健康管理理念不谋而合。

本次寻访活动，不仅是一次生动的社会实践，更是一次对乡土健康文化基因的抢救性记录与传承。学子们在倾听与记录中，深刻感受到健康生活方式与积极心态对生命质量的深远影响，也认识到传统智慧在现代健康管理中的独特价值。这些来自祖辈的健康秘籍，是中华优秀传统文化在健康领域的鲜活体现。团队后续将通过短视频、漫画等形式活化这些珍贵素材，让苍山洱海间的长寿密码走进更多家庭。 

图为实践队员来到村民家中走访

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