2025年7月7日，衡阳师范学院化学与材料科学学院“锌火筑梦”科普队心理组，在衡南县近尾洲镇蒸市中学开展心理科普活动。主讲人沈明携团队，以《情绪ABC：换个想法，换种心情》为主题，为乡村少年搭建情绪探索的桥梁，让“锌火”照亮心灵成长之旅。

               图为沈明老师的课程引入

活动清晨，蒸市中学的校园里，乡村少年们早早等候。沈明老师以“情绪魔法猜猜猜”开启课堂，通过表情包、情景卡片，引导大家识别“喜怒哀乐惧”。“考试前紧张得手心冒汗”“和同学吵架后委屈难过”…… 少年们踊跃分享校园情绪故事，在轻松互动中，开启情绪探索之旅，为理解情绪ABC理论预热。

“情绪ABC理论中，A是诱发事件，B是我们对事件的看法，C是最终产生的情绪！” 沈明老师用 “半杯水” 案例直观阐释：面对半杯水，有人因 “还有半杯” 开心（积极B→积极C），有人因 “只剩半杯” 沮丧（消极B→消极C）。结合乡村少年的校园日常，如考试失利、与同学闹矛盾等场景深入分析，让大家明白 “左右情绪的，是我们对事情的看法”，逐步掌握情绪调节的核心逻辑。

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图为沈明老师的情绪卡片介绍

进入 “校园实例大搜查” 小组任务，少年们分组围绕 “被老师批评”“竞选班干部失败” 等情景，剖析原有信念，并头脑风暴新信念。“被说‘做得不好’，换个想法 —— 这是成长的机会，我能变得更好！” 一个个积极信念在讨论中诞生，化作专属 “情绪应对锦囊”，助力少年们学会主动调整视角，拥抱积极情绪。

活动尾声，沈明老师通过 “情绪魔法秀” 回顾要点，强调 “换个想法（B），就能换种心情（C）” 。少年们齐声喊出 “我的情绪我做主” 的口号，眼神中透着掌控情绪的自信。这场心理科普，不仅传授知识，更赋予乡村少年直面情绪的勇气，让 “锌火” 温暖心灵，照亮成长方向。

此次心理活动，是 “锌火筑梦” 科普队关注乡村青少年心理健康的生动实践。未来，团队将持续深耕心理关爱领域，用青春力量传递情绪智慧，让更多乡村少年掌握情绪调节 “密码”，以积极心态奔赴未来，为乡村振兴注入 “心” 动能，让 “锌火” 成炬，照亮城乡教育融合发展之路

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审定：滕梅艳    责编：赵旭 + 投诉举报