大学生云报7月26日讯（通讯员 沈芯竹 丁亚蕾 ）2025年3月，我国启动“体重管理年”三年专项行动。温州医科大学“秤心家塑”实践团积极响应政策号召，以“培训关键家庭成员，构建家庭健康共同体”为目标，于6月23日至7月6日深入瑞安市陶山镇开展为期14天的针对老中青全生命周期群体开展系列体重健康培训活动，推动体重管理从个体干预向家庭单元延伸。

“一体五护”构建家庭健康管理体系

实践团以“家庭体重健康共同体”为核心（一体），围绕护饮食、护运动、护压力、护睡眠、护慢性病五大维度（五护），面向儿童、少年、青年、中年、老年五类家庭类型设计差异化干预方案。通过培训关键成员，形成“一人带动，全家受益”的管理模式，助力基层体重健康管理。

▲图为一体五户概念示意图

分龄分类精准施策

儿童篇：均衡饮食筑基

针对儿童生长发育需求，实践团在陶山镇花园底村、陶峰村等农家书屋开展“健康小卫士”培训，通过“家庭绘本课”“星星睡眠计划”等活动，普及科学饮食与睡眠管理知识。数据显示，超重儿童慢性病风险较体重正常者高32%，体重不足者免疫力水平低18%。

▲图为实践团成员为儿童颁发“健康小卫士”聘书

少年篇：科学膳食塑衡

聚焦少年成长关键期，实践团在瑞安市碧山中学、六甲村农家书屋实施“青春期211餐盘计划”“家庭运动挑战周”，强化膳食结构与运动管理。通过数据研究表明，少年期超重将导致骨龄提前闭合，限制身高潜力。

▲图为实践团成员为青少年群体讲解体重健康管理知识

青年篇：持续运动控重

针对青年职业发展需求，实践团在陶山镇中心幼儿园、瑞安市第九中学等地推广“211饮食法”“碎片化高效燃脂”课程，帮助青年平衡工作与生活。通过数据研究表明，青年群体中超重者骨骼线性生长受阻率达41%，体重不足者肌肉量储备不足率达29%。

▲图为实践团成员为瑞安九中老师讲解体重健康管理知识

中年篇：营养均衡固基

面向中年群体慢性病预防需求，实践团在陶山镇人民政府、浙江时代铸造公司等单位开展“厨房控量革命”“压力挑战赛”，推广营养摄入与运动干预。通过数据研究表明，中年超重者颈椎病、糖尿病等发病率较正常者高2-3倍。

▲图为工人填写健康管理问卷

老年篇：慢性病管理续航

针对老年代谢功能维持需求，实践团在陶峰村、河南村等地提供基础义诊、按摩艾灸服务，建立“长寿档案”。通过深度入户和专项调研，数据显示，老年超重者关节负担加重率达67%，体重不足者免疫力崩溃风险高3.1倍。

▲图为实践团成员深度入户

▲图为义诊结束，实践团成员与老人合影

数据支撑成效显著

本次行动覆盖陶山镇12个行政村、4所学校及3家企业，累计培训家庭成员10000＋人次，发放健康工具包800份，建立家庭健康档案700余份。参训家庭饮食结构优化率达78%，运动频率提升65%，慢性病管理意识增强82%。

实践转化与未来展望

实践团成员通过暑期社会实践完成从“课堂学习者”到“社会实践者”的角色转变。团队负责人表示，未来将持续深化“一体五护”模式，拓展服务场景，探索家庭体重健康管理长效机制，为基层公共卫生事业贡献青春力量。

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审定：沈芯竹    责编：赵慕晨 + 投诉举报