（通讯员 廖肖珠 孙慧雯）2025年7月16日上午，吉首大学马克思主义学院“七彩假期”童心筑梦社会实践团联合山那边大学生志愿者服务队，在吉首牙博仕口腔二楼会议室开展“知心姐姐的魔法信箱”主题志愿服务课程。通过情绪互动游戏、情景演绎、书信传递等环节，为青少年打造情绪疏解的“魔法通道”，助力建立积极心理支持体系。

情绪猜猜乐：叩开“烦恼”认知之门

课程以趣味“情绪猜猜乐”游戏拉开帷幕。志愿者通过皱眉、跺脚、微笑、叹气等生动表情，引导青少年识别“愤怒、开心、焦虑、难过”等情绪。“原来情绪藏在这些小细节里！”现场学生踊跃抢答，在欢笑声中建立“情绪无好坏，但需合理疏解”的认知。

（图为志愿者与学生进行趣味“情绪猜猜乐”游戏摄影 廖肖珠）

互动后，志愿者趁热打铁：“消极情绪像‘心里的乌云’，堆积久了会‘下雨’，但倾诉就是‘开窗’，让阳光照进来！”这一比喻引发共鸣，学生们纷纷举手分享：“我会跟妈妈说考试没考好”“和好朋友吐槽被误会的事”……初步搭建起“倾诉=情绪疏解”的心理联结。

三重实践：从“听故事”到“写烦恼”

故事分享：小乐的“烦恼突围”

志愿者通过PPT讲述“小乐的烦恼之旅”：数学考试失利的小乐因害怕责骂不敢告诉父母，在同桌鼓励下向老师倾诉，最终获得帮助。“小乐一开始为啥不敢说？”“同桌的鼓励有多重要？”一系列问题引发深度思考，学生们逐渐理解“倾诉需要勇气，但更需要信任的人支持”。

情景演绎：我的烦恼“演”出来

最热闹的环节当属“我的烦恼我来说”。学生分组抽取“被同学误会”“父母吵架”“害怕上台发言”等情景，用角色扮演演绎“如何倾诉”。志愿者在旁指导：“说‘我很难过，因为……’比‘你别误会我’更能传递心情！”一场场“小剧场”后，学生们掌握了“表达感受+具体事由”的倾诉技巧，更在互换角色中体会到“倾听”的力量。

（图为志愿者倾听学生烦恼摄影 廖肖珠）

书信传递：给“知心姐姐”的悄悄话

课程尾声，“给知心姐姐的一封信”环节让氛围回归温暖。学生们把难以当面说的烦恼写在小纸条上，通过扫描二维码提交或邮寄给《知心姐姐》杂志。“烦恼像种子，写下来就会‘发芽’成解决办法！”志愿者强调保护隐私的同时，传递“文字也是勇敢表达”的理念。不少孩子认真书写：“希望知心姐姐告诉我，怎么让爸妈少吵架”“我害怕演讲忘词，怎么办？”这些纸条，成为连接青少年与外界支持的“魔法信使”。

（图为学生给知心姐姐写信摄影 廖肖珠）

青春护航：让“倾诉”成为成长习惯

课程总结时，志愿者寄语：“烦恼是成长的‘小客人’，别怕！找信任的人说出来，用画画、写信记录下来，都是‘送客’的好办法！记住，老师、家人、‘知心姐姐’永远是你们的‘情绪树洞’！”参与学生反馈热烈：“原来烦恼说出来这么轻松！”“以后我要当同学的‘倾听者’！”

（图为吉首大学马克思主义学院“七彩假期”童心筑梦社会实践团与学生合影 摄影 王博）

此次课程依托《知心姐姐》平台，将情绪教育融入实践，既传授“倾诉技巧”，更培育“主动求助”的积极心态。吉首大学“七彩假期”实践团表示，未来将持续开展此类心灵护航活动，让“知心姐姐的魔法信箱”成为更多青少年成长路上的温暖陪伴，用青春志愿力量守护心灵晴空。

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审定：孙慧雯    责编：赵旭 + 投诉举报