2025 年 5 月 17 日，文理学部第五教学楼 409 教室，化学类 2024 级 1 班的同学们齐聚一堂，开启了一场别具一格的心理健康主题班会——“化解心锁·键启未来”。这场班会宛如一场奇妙的化学反应，化学专业特色为纽带，通过沉浸式手作体验与心理学理论结合，引导同学们在动手实践中逐步揭开压力的神秘面纱，学会科学认知压力、释放情绪并重构积极心态，为应对学业与职业困惑提供了新的视角。

班会预热海报

幕启：破冰投递·启动反应釜

班会开始前，班委成员便早早地来到教五409教室，精心布置场地，将彩泥、帆布包和扭扭棒等制作材料整齐地摆放好，为同学们的创作做好充分准备。一切就绪，只待大家的到来。

班委们精心布置场地

同学们陆续到场后，活动正式拉开帷幕。

蒋宇泽同学介绍班会初衷

活动伊始，班长蒋宇泽同学结合班会前发布的“压力问卷”，介绍了本次心理班会的初衷：希望本次班会能够像化合键一样，将原本分立的个体原子组合成一个稳定的集体，从而帮大家化解当前期末考试和专业认知的压力。

接着，在心理委员邹益同学的主持中，大家在“压力元素卡”上匿名写下困扰，将焦虑与迷茫投入“心灵反应釜”。纸箱闭合的瞬间，仿佛一场化学反应悄然启动，不仅将现场气氛活跃起来，也等待着后续的奇妙蜕变。

同学们将压力元素卡放入“反应釜”

第一幕：分子拼装·科学看压力

在初步释放情绪后，同学们进入了“认知压力”的环节。邹益同学通过 PPT，深入浅出地讲解了多巴胺等神经递质与情绪调控的关系，让同学们从科学的角度认识到压力的化学生物学来源。理论知识的讲解为同学们打开了新世界的大门，也让大家明白，压力并非无端而来，而是有其生理基础。

邹益同学讲解压力的化学生物学来源

紧接着，教室化身为实验室，同学们利用提供的彩泥和牙签，依据图纸分组拼装分子模型。指尖的球棍交错间，抽象的焦虑化为具象的分子链。

同学们在拼装分子模型

跃动的多巴胺、乙酰胆碱等分子结构，不仅揭开了压力背后的科学密码，也让同学们更好地接纳压力，为接下来的释放压力做好了铺垫。这一环节，同学们在动手操作中加深了对压力的理解，也让原本晦涩的科学知识变得生动有趣。

分子模型作品展示1

分子模型作品展示2

第二幕：涂鸦宣泄·情绪变艺术

科学认知压力后，同学们来到了“释放压力”的环节。邹益同学结合自己的亲身经历，向大家推荐了一些解压方法，而其中，培养兴趣爱好和与他人沟通交流更是亲测好用，并在接下来的帆布包手作中得到充分体现。

空白帆布包上，丙烯颜料肆意流淌：混乱的线条化作焦虑的宣泄，渐变的色彩勾勒出释然的心境。同学们在画笔涂抹中，将内心的压力具象化，化作一幅幅独特的艺术作品。有人绘出一片星空，低语“宇宙浩瀚，我的烦恼不过一粒尘埃”；有人画出自己喜爱的卡通形象，表达“生活多彩，我的快乐因它而闪耀”。画笔起落间，情绪不再无形，而是跃然布上，成为彼此共鸣的画卷。

同学们正在尽情创作

在绘画过程中，同学们还进行了小组内的交流分享，彼此介绍自己的灵感来源，分享与压力相关的故事。这一环节，不仅让同学们释放了情绪，也在交流中增进了彼此的理解和支持，让大家明白，每个人都有压力，但通过合适的方式，压力可以被转化和释放。

帆布包作品展示1

帆布包作品展示2

第三幕：扭棒花束·抉择的美学

释放压力后，同学们进入了“重构压力”的环节。主持人结合大家心中对于专业分流和化学就业的隐忧，与大家分享：“每个人在生活中都会面对各种各样的压力，每个人面对压力都会有暂时的迷茫与苦闷，但身处其中，抉择本身，即是向前，我们在抉择与坚持中书写个体的独特价值，每一份职业选择都值得肯定。”

听不如做，随后同学们选择自己喜欢的花束样式，用各种色彩和长短的扭扭棒制作独一无二的花束。每一束花，都代表自己的审美、自己的喜好和自己的选择。

同学们学习视频教程并探索制作

在制作过程中，同学们深入思考压力背后的积极意义，将压力转化为成长的动力。主持人还结合面临的专业分流和就业偏见，引导同学们看到压力背后的机遇，鼓励大家勇敢地做出选择，坚持自己的热爱。这一环节，同学们在动手制作中，不仅收获了美丽的花束，更收获了面对职业规划压力的勇气和智慧。

一朵美丽的小花绽放啦

幕落：互助升华·集体治愈力

活动接近尾声，同学们迎来了结尾回顾环节。“反应釜”再度开启，只不过这一次，压力已然化作动力。随机抽取的“压力元素卡”在同学们手中流转，大家匿名写下建议，化作温暖的箴言：“专业无高低，热爱即方向”“每一次选择，都是成长的一步”······当卡片被朗读时，教室回荡着掌声与释然的笑声。这一刻，压力不再是枷锁，而是照亮未来的星光。

主持人随机抽取卡片朗读

最后，主持人回顾梳理了本次班会的“压力转化三步法”与大家的积极蜕变，带领大家合影留念，感谢大家的参与。活动结束后，同学们还自发清理了教室，整理剩余材料，为这次班会画上了圆满的句号。

大家与自己的作品合影留念

本次活动以“五育融合”为理念，将德育、智育、美育贯穿于化学实验与手作实践中。同学们不仅掌握了压力管理的科学方法，更在职业规划中重拾专业自信，打破“化学天坑”的刻板印象。从分子模型到扭扭棒花束，从匿名投递到互助共鸣，这场班会以化学为媒，让同学们领悟：压力如同化学反应中的过渡态，短暂却关键。当我们学会认知、释放与重构，它终将催化出更坚韧的自我与更清晰的未来。

化学人宣言：键启未来，每一份压力都是通向星辰的轨道！

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审定：蒋宇泽    责编：陈晓红 + 投诉举报