为广泛普及青少年户外运动安全常识，切实增强乡村儿童应急避险、自救互救的防护能力，同时大力弘扬、传承底蕴深厚的中华传统武术文化，7 月 23 日，广东医科大学常青树志愿服务队分队暑期 “三下乡” 社会实践活动迎来充实的第四天。志愿者们始终聚焦少年成长过程中的薄弱需求，精心筹备系列特色公益课程，用心为孩子搭建丰富有趣的学习实践平台。

融合科普与太极，打造趣味公益课堂

活动当日下午，志愿者团队精准贴合儿童的认知特点与成长刚需，同步开设两大特色课堂：一堂干货满满的运动健康安全科普课，一套舒缓修身、韵味十足的传统太极实操教学。课堂巧妙把通俗易懂的安全防护知识与源远流长的传统体育运动深度融合，采用理论讲解搭配现场实操、互动体验的学练结合模式，寓教于乐，让孩子们在轻松欢乐的氛围里学有所获，打造出一堂实用性强、趣味性足、意义深远的乡村公益课堂。

▲图为小朋友们与广东医科大学常青树志愿服务队志愿者的合照

科普抽筋缓解实操知识 夯实儿童运动安全防护基础

在运动健康安全科普理论课堂上，志愿者围绕青少年日常运动常见突发问题，搭建系统化知识体系，聚焦抽筋应急处理、扭伤科学处置、日常运动健康常识三大核心板块开展教学。针对孩童跑跳嬉戏、体育课训练中高发的抽筋问题，志愿者结合实景示意图，细致拆解手指、前臂、小腿、大腿、足趾等不同身体部位抽筋的诱发原因，详细讲解低温环境、高强度运动、缺钙脱水、不良运动姿势等关键诱因，并现场示范握拳伸张、勾脚拉伸、站立拉脚踝等标准化自救拉伸动作，讲解直观、简单易学，便于孩子们快速掌握实操技巧。

▲图为志愿者示范并亲身指导小朋友们缓解小腿抽筋现象的图片

科普扭伤分级处置知识 纠正急救误区守护孩童安全

针对大众常见的运动扭伤误区，志愿者重点开展纠错科普，清晰区分扭伤轻重等级，着重纠正“崴脚后立即揉搓、即刻热敷”的错误处置方式，普及正确做法：对于急性关节扭伤，轻度损伤建议伤后 48 小时内坚持冷敷；肿胀严重的重度扭伤可延长至 72 小时，待局部皮温回落、肿胀不再继续加重后，再改为热敷，扭伤急性期严禁揉搓与即刻热敷。同时，志愿者着重强调，若出现剧烈疼痛、无法站立等重度扭伤情况，需第一时间告知师长、家长并及时就医，筑牢儿童运动安全防线。

▲图为志愿者向小朋友们讲解扭伤的正确处理办法的照片

总结运动注意事项 趣味互动孩童踊跃参与

课堂尾声，志愿者系统总结科学运动准则，明确罗列运动后四大禁忌，即不可立刻冲澡、不猛喝冷饮、不即刻进食、不原地蹲坐休息，引导孩子们摒弃不良运动习惯，树立科学锻炼理念。为巩固课堂知识，课程全程穿插趣味问答互动环节，充分调动孩子们的参与积极性，孩子们踊跃举手作答，在轻松活跃的氛围中扎实掌握运动受伤自救核心技能。

▲图为小朋友积极回答运动安全相关问题的照片

分步拆解太极基础 习练武术强健体魄

理论科普结束后，传统太极拳实操课堂有序开展。志愿者化身教学老师，带领全体参训儿童开展舒缓轻运动。教学过程中，志愿者秉持循序渐进的教学原则，逐一拆解马步、抬手、云手等太极基础招式，完整示范标准动作，同时耐心纠正孩子们弯腰、踮脚、耸肩等不规范体态。孩子们紧跟教学节奏，放慢速度逐式模仿练习，一招一式认真体悟，在柔和舒缓的动作舒展中放松身心、锻炼体魄。

相较于高强度剧烈运动，太极拳动作温和、节奏舒缓，既能够帮助孩子们放松课业紧绷的身体，有效锻炼肢体协调性，也能锤炼专注力、涵养心性，让青少年近距离感受中华传统武术的独特魅力，厚植传统文化情怀。

▲图为志愿者纠正小朋友们太极动作的照片

▲图为志愿者教小朋友们打太极拳的照片

科普太极相辅相成，志愿公益持续前行

此次双主题特色课堂，精准贴合青少年校园及户外日常运动场景，将枯燥的安全理论知识转化为可视化示范、互动式问答、实操式练习，打破传统科普课堂的枯燥感。同时以传统太极实践赋能美育、体育教育，实现安全知识普及与传统文化传承的双向赋能。下一步，常青树志愿服务队将持续立足乡村儿童成长需求，持续推出多元化特色公益课程，以青春之力助力乡村美育、安全教育发展，在基层实践中践行青年责任，传递温暖力量。

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审定：刘慧哲    责编：陈宇 + 投诉举报