2026年7月23日上午，经虎踞关社区工作人员协调对接，在学院郝芳副教授统筹指导下，南京师范大学心理学院“守护银龄，呵护童心”实践团队走进鼓楼区华侨路街道虎踞关社区，面向老年居民开展情绪管理团体辅导，并同步开展老年痴呆预防科普。这是该团队继儿童心理团辅之后，首次将服务触角延伸至老年群体，积极回应“一老一小”政策号召。活动融合艺术疗愈、正念呼吸放松、健康科普宣讲多种形式，立足心理学专业优势，为社区长者送去贴心的心理疏导与实用健康知识。

活动以“指尖上的舞蹈”手部热身游戏拉开序幕，团队设置雨点轻敲、花朵开合、手腕转动、拥抱天空四组低强度肢体动作。在场长者跟随主讲人的引导，循序渐进活动手指、舒展手腕，做“拥抱天空”动作时同步配合深呼吸。不少长者做完一套动作后笑着分享，平日里很少专门活动手脚，简单的舒展练习，有效缓解了肩颈、手腕僵硬的不适感。

图为长者在团队成员带领下做“拥抱天空”

随后进入情绪表达“画出心色彩”体验环节，主讲人引导大家用色彩、线条描绘近两周的内心状态。每位长者结合自身近期的心境自由创作，画面色调、线条风格各不相同，真实反映出每个人独特的情绪状态。在分享时刻，有人细致讲述画作背后藏着的日常心绪，有人主动起身展示自己笔下的色彩，每一幅作品都承载着真切的内心感受。正如活动设计中提到的：“每一种心情都值得被看见。”现场没有评判与催促，只有耐心倾听与温柔共情，一些长者完成分享后，脸上露出释然舒展的笑容。

图为长者展示自己的绘画作品

音乐抚慰环节，主讲人播放一首经典怀旧老歌，当舒缓的旋律响起后，长者们安静静坐，跟着熟悉的曲调轻声哼唱。悠扬的老歌串联起岁月记忆，抚平了心中积攒的琐碎烦闷。一位爷爷感慨道：“这首歌是我年轻时常听的，今天再听见，一下子就想起从前的日子。”

音乐体验过后，主讲人带领大家开展正念呼吸练习，引导长者将注意力收回自身，感受呼吸起伏。主讲人缓缓引导：“吸气时，想象肚子像气球一样慢慢鼓起；呼气时，再缓缓向内收瘪。”在轻柔的指引下，长者们闭目静心练习，学着借助平稳呼吸安定思绪、舒缓内心情绪。

图为长者在团队成员带领下做呼吸训练

团体辅导的最后是暖心收尾环节，全体一同完成三次深度深呼吸，在心中埋下一颗安宁的种子。“今天，我允许自己放松了一会。”这句温和的自我接纳短句，让在场长者都有所触动。主讲人还总结了简易情绪调节方法分享给大家：手指僵硬时可以做手部热身操、心里烦闷时随意涂画释放情绪、独处孤单时听听老歌舒缓心情、内心慌乱时回归呼吸平复状态。几句贴近日常的暖心建议，为整场情绪团辅画上温柔圆满的句号。

图为团队成员总结情绪调节方法

团辅结束后，老年痴呆预防科普接续开展。主讲人播放通俗易懂的科普动画短片，直观清晰地向长者讲解老年痴呆的基础定义、常见表现信号以及日常科学预防方式。讲解尾声，主讲人重点介绍了中国工程院吉训明院士推荐的健脑小动作“一枪打四鸟”，并带着全体长者现场实操练习。这套手部操兼顾手部协调、专注力训练与节奏锻炼，简单易上手，深受在场长者喜爱。大家紧跟示范反复练习，互相交流动作要领，参与热情十分高涨。

图为团队成员演示“一枪打四鸟”动作

图为团队成员与参与活动长者合影

本次实践活动中，南师大心理学院实践团队以专业、温暖、贴近生活的形式，为社区长者打造了一场身心共养的心灵之旅。虎踞关社区工作人员表示，参与活动的长者全程反馈良好，收获颇丰。下一步，实践团队将坚守“守护银龄，呵护童心”的服务初心，持续联动社区开展心理关爱活动，把专业、暖心的心理服务送到更多居民身边，以青年力量传递温暖。

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