近日，河南科技大学护理学院"呼吸守护者"实践团积极响应"三下乡"号召，走进洛阳市学府街道综合养老中心开展健康宣教活动。围绕呼吸训练、预防骨质疏松、防暑知识普及和健康手指操教学，用专业知识为老人们送去科学的健康指导，用青春与爱心为老年人的健康生活保驾护航。 

科学呼吸训练，提升生命活力   

实践团为老人们带来了实用的呼吸训练课程。团队成员首先通过生动的比喻，向老人们讲解呼吸对身体健康的重要性："呼吸就像给身体充电，科学的呼吸方法能让我们的身体充满能量。"深入浅出的讲解，让老人们迅速理解了呼吸训练的意义。   在实操环节，同学们重点教授了缩唇呼吸和腹式呼吸两种方法。针对老人们不同的身体状况，团队设计了阶梯式训练方案：从简单的坐姿呼吸练习开始，逐步过渡到站姿训练。为了让老人们更好地掌握要领，同学们耐心地一对一指导，通过手部辅助帮助老人感受呼吸时腹部的起伏。经过反复练习，许多老人都掌握了正确的呼吸方法，并表示确实感觉到呼吸顺畅了许多。  

图为实践团在养老院为老人宣讲有效呼吸相关知识。任怡冉供图 预防骨质疏松，守护骨骼健康 

针对老年人常见的骨质疏松问题，实践团开展了专题知识讲座。通过图文并茂的PPT演示，详细讲解了骨质疏松的成因、危害和预防措施。"钙是骨骼的'建筑材料'，而运动则是让这些材料更好结合的'黏合剂'。"教师用形象的比喻，让复杂的医学知识变得通俗易懂。   在互动环节，实践团成员不仅解答了老人们的疑问，还设计了适合老年人的简易运动方案。利用矿泉水瓶制作的简易哑铃，现场示范了肩部上举、手臂屈伸等力量训练动作。同时，团队还为每位老人发放了定制的补钙食谱手册，包含牛奶燕麦粥、虾皮蒸蛋等适合老年人的营养食谱，受到老人们的热烈欢迎。

图为实践团为老人普及骨质疏松相关知识并如何预防的有效措施。任怡冉供图 防暑知识宣讲，清凉相伴一夏   

面对炎炎夏日，预防中暑成为老人们关注的焦点。实践团采用情景模拟的方式，生动展现了中暑的常见症状和急救处理方法。学生们通过角色扮演，演示了如何快速识别中暑症状，以及将患者转移至阴凉处、物理降温、补充水分等正确的急救流程。   除了急救知识，团队还为老人们准备了实用的防暑小贴士："空调温度保持在26℃左右最适宜""出门记得戴遮阳帽""多喝绿豆汤、酸梅汤等解暑饮品"。考虑到养老院的实际情况，特别强调了室内通风、定时监测体温等集体防暑要点。贴心的防暑指导，让老人们感受到了满满的关怀。

图为实践团为老人进行关于中暑主题的宣讲活动。任怡冉供图 健康手指操教学，激活手部活力   

充满趣味的健康手指操教学将现场气氛推向高潮。伴随着轻快的音乐，实践团带领老人们做起了手指操。从简单的握拳伸展，到复杂的穴位按压，每个动作都进行了细致的讲解和示范。针对部分手指灵活度较差的老人，团队设计了简化版动作，确保每位老人都能参与其中。   在互动环节，老人们自发组成学习小组，互相帮助、共同练习。一位82岁的爷爷学得格外认真，还主动当起了"小老师"，指导其他老人掌握动作要领。"动动手指就能促进血液循环，这个太实用了！"老人们的欢声笑语，让整个活动室充满了温馨与活力。   

此次三下乡健康宣教活动，护理学院"呼吸守护者"实践团用专业的知识、耐心的讲解和温暖的服务，为养老院的老人们送上了一份珍贵的健康礼物。活动不仅提升了老人们的健康意识和自我保健能力，更让青年学子在实践中深化了对护理专业的理解与热爱。未来，护理学院将继续开展此类公益活动，用实际行动践行医者使命，为老年人的健康生活贡献更多力量。

声明：凡来源或标记以“大学生云报”之内容均为本网合法拥有版权或有权使用的作品，至发布之日起三日后方可原文转载，转载时请注明来源及有效联系方式。

审定：练若惜    责编：赵旭 + 投诉举报