2023年11月2日晚19点，邵阳学院七里坪校区大学生心理健康教育与咨询中心在星期六俱乐部开展了本学期第一期读书沙龙活动之“以‘智’驭‘心’，做生活的主人”。本次活动由大学生心理健康教育与咨询中心专职教师徐瑞老师指导，20级小助教胡佳航主讲，部分21级、22级和全体23级小助教参与。

活动开始，主讲人以“你认为幸福是什么”“是什么让你感到不幸福”“我们应该如何获得幸福”三个话题引出所讲的内容，然后简要介绍了乔纳森·海特和本书。随后，又从“人的心理是如何运的”“我们如何相处”“追求幸福的方法”“追寻人生的意义”四个部分重点阐述，解释了“象”与“骑象人”的意义，引发参与者积极思考控制化与自动化之间的关联。主讲人选取八个代表性的问题做成问卷，参与者踊跃参加并发表自己的意见。最后，徐老师分享了参与本次活动的感受，所有参与人员合影留恋。

通过此次读书沙龙活动，参与者们对心理中的控制化与自动化有了更深层次的了解，认识到调节自己心理的重要性——幸福在于中庸，既要有积极向上的心态，也要有活在当下的心境，既要有积极去追求幸福的行动，也要有应付现实困难的勇气。

图为主讲人20级小助教胡佳航分享过程 邵阳学院 提供

参与者的反馈：

1.我觉得让我知道了节制和简约的生活，还有就是负面偏好非常有意思，感觉就是在反应我的生活。

----王峥 23级药学院药学四班

2.我认识到了人是矛盾的结合体，人性本自私，只要知道自己不会被发现，人有时候就是会骗人。但是同时会实行互惠之道，互相帮忙、互相关心、互吐心声。

----蒋晨晔 23级法商学院法学一班

3.幸福之道在于中庸，我们是骑象人及大象的组合体，我们心理的健康取决于两者协调合作，互取所长。

----曾莎岚 23级机械与能源工程学院热工二班

4.掌握自身优势，从逆境中获益。逆境后能否成长，关键在于乐观的心态本身。

----邹娜 23级药学院药学四班

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