7月23日，湖南第一师范学院“祝童乐学”三下乡暑期公益课堂开展心理健康特色课程活动。志愿者张茜面向衡阳市南岳区寿岳中心学校五、六年级学子带来《用“我”开头说话》沟通成长课，整节40分钟沉浸式互动课堂依托情景对比、句式拆解、剧场演绎多元教学形式，帮助学生分清指责式“你信息”与共情式“我信息”，掌握温和表达情绪、化解矛盾的实用沟通技巧，为孩子搭建起亲子、同伴友好相处的心灵桥梁。

游戏破冰对比，厘清沟通差异

张茜老师以趣味红绿灯互动游戏快速调动课堂氛围。老师准备六组风格迥异的日常对话，邀请六位同学依次抽取卡片朗读，台下学生借助预设手势直观反馈内心感受，以此直观区分伤人话语与温和表达带来的不同体验。

▲图为课堂开场导入环节

互动结束后，同学们主动分享两种表达方式带来的情绪落差：以“你”开篇的指责话语容易让人委屈抵触，立足自身感受的表达则更易让人接纳倾听。老师顺势总结核心区别：“你信息”习惯评判指责他人，容易激化矛盾；“我信息”聚焦自身情绪与感受，客观传递内心想法，由此引出本节课核心学习内容。

拆解句式实操，练习温和表达

进入课堂核心教学环节，主讲人拆解标准化沟通句式，结合橡皮丢失、家长催促写作业等贴近校园、家庭的真实事例现场示范，带领全班齐读句式，牢固掌握三步表达逻辑。

随后全员实操训练有序开展，围绕弟弟偷吃零食、朋友约会迟到、家长临时取消出游三大生活化场景，引导学生将尖锐指责的话语转化为平和的“我信息”表述。多名同学主动举手作答，在现场演练中熟练内化情绪表达技巧。

▲图为同学们练习情绪表达技巧

情景剧场演绎，深化课堂理解

为加深同学们的理解运用，课堂设置小组实践“情景剧场”。四人一组抽取情景任务卡，内容覆盖家庭相处、同伴交往两大场景，包含家长反复催促作业、临时取消出行、朋友失约、文具损坏等常见矛盾。各组内部研讨沟通思路，轮流上台演绎如何借助“我信息”平和沟通，课堂以小火车轮流展示的形式，让每一位孩子都拥有上台表达、展示自我的机会。

▲图为同学们进行情景演绎

布置实践任务，延伸心育力量

主讲人梳理本节课核心育人理念：越是亲近的家人与朋友，越需要温和得体的沟通。课后布置居家实践作业，鼓励同学们在一周内和家人、朋友运用一次“我信息”句式沟通，下节课分享实践感悟。整堂课跳出枯燥的说教模式，借助情景对照、角色扮演降低学习难度，为孩子们送上一套简单实用、可以落地使用的沟通方法，引导学生正视自身情绪、换位思考尊重他人。

▲图为志愿者梳理核心育人能力

本次沟通心理课是“祝童乐学”三下乡暑期系列心育课程的重要一环。后续实践团队还将持续推出情绪调节、人际交往等多元化心理健康课程，以趣味化、实操化的课堂形式守护乡村青少年心理健康，用专业心育陪伴少年从容成长。

撰文 | 张茜、刘慧怡、杨翼丞

图片 | 苏益辉、王静祎

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