2025年7月4日至7日，湖南师范大学体育学院"青苗筑梦"暑期社会实践队带着自主研发的《青少年成瘾防治课》走进河溪中学，用三堂创新课程为四十多名初中生筑起健康防线。

图为实践团成员正在进行授课。张靓慧 供图

首场活动"快乐解码战"将科学实验融入运动实践。学生分组监测静坐刷短视频与运动后的心率变化，数据显示运动后能产生持续的愉悦效果。辩论环节中，学生围绕"游戏刺激与运动快乐的本质差异"展开讨论，并通过自制"快乐天平"模型直观展示健康选择的价值。

图为学生正在认真听课。张靓慧 供图

第二课"身体红绿灯训练"结合防成瘾教育，学生用旧报纸铺设"谣言沼泽"，以泡沫棍模拟诱惑物，自创"绿灯直拳接纳社交""红灯格挡拒绝成瘾""撤步脱离危险区"三式防卫术。学生代表演示了应对劝烟场景的标准动作，现场踩破写有"电子烟无害"的报纸道具。

图为学生正在寻找线索。张靓慧 供图

第三课"谣言终结行动"采用密室逃脱形式，用椅子搭建"大脑控制台"，通过计算电子烟尼古丁含量等任务破解健康谣言。活动中，学生将书包从象征成瘾的右脑区域移回健康左脑区，重新挂起"自控力"卡片，最终集体宣誓"用科学破除信息迷雾"。

此次活动将体育学科特色与青少年健康教育深度融合，通过"体验式学习+科学验证"的模式，使防成瘾知识具象化、趣味化。活动不仅帮助苗乡青少年建立起科学健康观，更探索出"专业实践+思政育人"的社会服务新路径。

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