2026 年 7 月，广东科技学院 “太极薪传” 突击队赴东莞虎门开展 “三下乡” 社会实践。队员跳出单纯拍摄记录的角色，亲身参与太极拳学习体验，在一招一式之间感悟传统武术的内在内核。

图为队员在拳馆体验太极拳站桩调息练习（“太极薪传”突击队摄）

在拳馆之内，队员放下调研纸笔，潜心练习太极基础功法。站桩守丹田，闭目调整呼吸，练习松肩沉肘、立身中正。往日看上去柔和流畅的招式，亲身实操后才发现处处皆有门道。队员反复打磨基础动作，感受呼吸、体态、发力的相互配合，体会太极拳内外兼修的特质。

图为队员在虎门公园跟随前辈开展集体练拳（“太极薪传”突击队摄）

实践转战虎门公园户外场地，队员与本地拳友汇合。大家与习武前辈亲切交谈，倾听他们和太极拳结缘的故事。随后队员加入集体晨练队伍，跟随集体完整演练拳路，在林间空地沉浸式感受民间习拳氛围。练习过程中，老拳友适时点拨动作细节，带给队员别样的习武体验。

从拳馆内静心调息的功法练习，到公园中热闹的集体跟练，两类场景带给队员截然不同的体验。拳馆练习侧重功法拆解，注重身心调和；公园集体演练，则让队员真切看见太极拳融入普通市民日常生活的面貌。队员不再只是旁观者，而是化身习拳者，切实感受练拳带来的身心变化，读懂拳友们常年坚持习练的内在缘由。

图为队员与太极拳前辈合影留念（“太极薪传”突击队摄）

一次次实操体验，补足了文字、镜头难以捕捉的直观感受。这份亲身习得的感悟，也助力团队更加客观地开展调研，为讲好虎门本土太极拳非遗故事积蓄力量。

撰稿：黄家升

图片：“太极薪传”突击队

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