盛夏七月，晚风温软，街巷满是绿意。这个夏天，我以杭州师范大学公共卫生与护理学院护理学学子、青年志愿者的身份，走进杭州市西湖区灵隐社区，开启了为期两周的基层志愿服务。对我来说，志愿服务是温柔的奔赴，是踏实的陪伴。秉持“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，带着护理专业的细心与仁爱扎根社区，在一次次服务与相处中，真切地触摸到了基层公益的温度，也读懂了青年奉献的意义。

整理居民健康信息，是我们贯穿两周志愿全程的基础工作。课堂上的健康数据只是冰冷的知识点，走进社区才真切感受到，每一组数据背后，都是居民真实的健康状况和日常烟火。团队伙伴们分工协作，逐一梳理居民基本信息、慢病病史与生活习惯，认真核对归档。这既为社区健康调研积累了真实有效的数据，也让我们精准把握居民需求，让后续的康养服务落地务实，摒弃形式化的志愿服务。

志愿第一周，我们重点深耕专业知识，为公益服务筑牢根基。国医馆沈歆、金梅君两位老师结合真实病患案例，用通俗的讲解带我们学习体重管理、211饮食法则、全身健康评估等康养知识，还手把手示范拔罐等基础中医护理操作，为后期耳穴压豆活动的开展和老人们的健康宣教打下了基础。中西医的结合补齐了我们的知识短板，也让我们掌握了适配居民的实用技能。沈歆老师还分享了营养与健康管理等方面的职业成长经验，让我真切意识到，好的志愿服务光有热心远远不够，更需要扎实的专业能力作支撑。另外部分成员还参与了社区医院轮转学习，熟悉基层医疗模式，还学会了除颤仪的使用方法，为后续志愿实践积累了宝贵的基层经验。

图为老师传授案例分析技巧

本次核心公益活动固定在每周四下午，落地灵隐街道居家养老服务中心。日常走访中我们发现，社区老人大多下肢无力、行动不便，日常康养方式也较为单一。因此，我们针对性地准备了四项康养活动，分两周有序开展，希望以轻松温情的方式，陪伴老人科学养生、舒展身心。

第一周周四下午，我们带15名爷爷奶奶们体验了坐式八段锦与耳穴压豆服务。八段锦动作轻柔舒缓，十分适合老年人日常锻炼。据悉，养老中心已坚持晨练半年，因此现场的爷爷奶奶们动作十分娴熟从容。我们也全程陪伴在侧，及时调整动作，看着老人们安然锻炼、笑意盈盈的模样。我真切体会到，康养贵在坚持，而我们的志愿价值，便是持续传递健康理念，守护老人日常健康。

耳穴压豆是大众熟知却少有体验的中医康养项目。活动中，我们避开晦涩的专业术语，以唠家常的方式讲清养护原理与注意事项。我和伙伴们一对一为老人贴压穴位，还会结合每个人的身体状况调整方案，对高血压的长辈，选择了神门、降压沟、心、肝四处穴位，并反复叮嘱不适即刻取下。细致入微的一对一服务，让传统中医康养变得亲民暖心，也让志愿服务充满烟火温情。

图为团队成员为老人耳穴压豆

第二周周四下午，我们开展了弹力绳抗阻训练与香囊制作活动。弹力绳训练能够有效强健老人筋骨，改善肢体乏力。相较于舒缓的八段锦，这项训练对体能有一定要求，老人们练习时略显吃力。我们始终坚守安全第一的原则，放慢节奏、降低动作难度，贴身指导防护，避免运动损伤。同时我们向中心工作人员提出建议，可长期开展轻度抗阻训练，循序渐进提升老年人体质，助力社区养老服务提质升级。

香囊制作是整场活动中最受欢迎的环节。考虑到长辈们常有的失眠、呼吸道敏感等问题，我们提前搭配了六款温和安全的中草药配方。活动现场，我们一边讲解各款香囊的功效，一边陪伴老人选材装填。对高龄、行动不便的长辈主动上手帮扶；对鼻炎的老人，选择舒缓香料、减少用量，贴心适配每位老人的身体情况，这位患有鼻炎的奶奶一开始还不理解为什么她的香料比别人要少，后在我们的解释下才恍然大悟。这份的暖心服务广受好评，香囊与香料很快供不应求，老人们捧着亲手制作的香囊开心合影，其乐融融。

图为香囊制作后合影

在活动尾声，一位白发奶奶紧紧握住我的手，用英文“Thank you very much.”向我们真诚道谢。她坦言，看到朝气蓬勃、耐心奉献的我们，便想起了自己的青春岁月。质朴温柔的话语深深触动了我——原来志愿服务从来不是单向付出，而是双向奔赴、彼此治愈。我们用专业与陪伴守护老人安康，而老人们的善意与认可，也温暖治愈了青涩的我们，让我明晰了公益最纯粹的初心。

两周的志愿时光转瞬即逝，细碎温暖的服务日常，成为我成长路上珍贵的回忆。在深耕线下志愿服务的同时，我们积极借助新媒体力量，在微博分享了20篇志愿日常与老年康养科普，用文字和镜头记录基层公益点滴，让社区志愿故事走出线下场景，传播青年志愿正能量，号召更多青年关注基层、投身公益服务。

作为一名护理专业青年学子，这次基层实践让我走出课本、贴近民生，褪去青涩懵懂。这段志愿经历没有轰轰烈烈的壮举，只有日复一日的踏实坚守与点滴付出。我将护理专业仁爱细致的初心，融入友爱奉献的志愿行动，用耐心、细心与责任心服务每一位居民。未来，我会始终怀揣公益热忱，以专业之力传递温暖，以青春之心践行担当，深耕基层志愿服务，让青年微光持续温暖人间。

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审定：刘璐怡    责编：黄涛 + 投诉举报