夏日炎炎，一场以中医养生与体重管理为核心的基层志愿服务悄然落地。“岐黄衡重，康颐健体”实践团队走进社区，面向老年群体开展公益康养服务。这段扎根基层、贴近长者的志愿时光，让我真切读懂公益的温度，也看见青年志愿力量所能抵达的远方。

在正式开展线下服务前，团队便投入大量筹备工作。我们分工准备体重管理调查问卷、反复打磨活动PPT、提前踩点活动场地，备好耳穴压豆、中草药香囊、肌力训练教具等物资。前期琐碎繁杂的准备工作，让我明白一场有序的公益活动，离不开每一处细致周全的考量。

实践期间，我们不止止步于志愿筹备，更积极跟随专业医师参与科室轮转学习。在带教医师的指导下，我们近距离观摩健康筛查、慢病护理与日常康养诊疗流程，积累了扎实的临床服务经验。同时针对本次实践体重管理主题，我们系统学习了211科学饮食法，掌握标准化膳食配比与营养调控原理，将前沿营养理论与临床康养知识融会贯通，夯实了本次实践的专业理论功底。

线下活动正式开启后，我们与老年居民面对面交流。团队带领长辈练习肌力康复训练、八段锦，耐心提醒大家依照自身身体状态调整动作幅度，规避运动损伤。中医体验环节里，我们开展耳穴压豆保健服务，讲解穴位养护知识；香囊制作现场，向老人科普各类草药的养生功效，一对一协助大家完成香囊缝制。与此同时，我们围绕科学体重管理开展健康科普，结合真实减重案例讲解健康生活方式的重要性，耐心倾听长辈们诉说身体困扰，用通俗易懂的语言答疑解惑，提供简单可行的居家康养建议。

起初我担心专业术语难以被老年人理解，担心沟通存在隔阂。真正交流之后我才发现，真诚与耐心永远是最好的桥梁。很多长辈愿意主动分享长期以来的身体难题，有人饱受关节酸痛困扰，有人一直为体重与代谢问题发愁。当我蹲下身，放慢语速、站在长者的角度思考问题，把枯燥的健康知识转化为生活化建议时，距离感慢慢消散。看着长辈认真学习康复动作、捧着亲手制作的中药香囊露出笑容，一句句朴实的感谢，让我深深体会到志愿服务独有的成就感。

从前在课堂上，我们学习中医护理、康复理论、营养知识，大多停留在书本之上。这次志愿实践，是第一次将课堂理论转化为看得见、摸得着的服务。书本里的穴位知识、运动康复原理、体重管理理念，不再是试卷上的文字，而是能够切实改善老年人生活质量的办法。我也清醒意识到自身的不足：面对长者提出的复杂健康疑问时，偶尔会出现知识储备不足、应变不够从容的情况。这也督促我今后要夯实专业根基，持续打磨实操与沟通能力。

公益从不是短暂的一次活动，志愿力量贵在长久坚守。本次实践期间，团队同步依托微博持续输出科普内容，记录志愿服务日常，分享中医养生、体重管理知识，让健康理念突破线下场地的限制，传递给更多人。一条条推文，既是我们服务的见证，也是向外传播康养理念的窗口。

这段志愿旅程落幕，但青年服务基层的脚步不会停下。“岐黄衡重，康颐健体”不仅是我们的实践主题，更是一份长久的期许。作为护理专业青年，我们承载着岐黄养生理念，肩负守护大众健康的责任。往后，我愿意继续主动投身基层公益志愿活动，持续传播科学康养知识，把耐心与温柔带给更多老年群体。

微光汇聚，可成星河。每一次耐心讲解、每一次悉心协助，都是微小善意的传递。公益之声，由无数志愿者共同唱响；志愿力量，在一次次脚踏实地的实践中生长。愿我们始终怀揣热忱，以专业为翼，以善意为灯，持续奔赴基层康养之路，用青春微光守护万家安康。

撰稿：王馨艺

图片：岐黄衡重团队

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