7月29日，中央司法警官学院“心桥”暑期社会实践团在唐山启明学校，开展“心向阳光，治愈成长”青少年心理健康主题实践活动。本次活动设置心理健康科普宣讲与治愈型趣味游戏环节，以理论科普夯实认知基础，精准贴合青春期青少年身心发展规律，以青年志愿力量筑牢青少年心灵守护防线，推动心理健康教育走深走实。

青春期是人格塑造、心理成熟的关键窗口期，部分青少年易出现情绪浮躁、抗压能力薄弱、自我认知模糊、社交畏难、处事冲动等心理困扰。实践团队依托标准化心理健康科普课件，摒弃单向说教模式，构建“理论宣讲+互动体验+分享疏导”一体化服务流程，全程设置无对抗、低压力、重包容的活动环节，兼顾心理知识普及与负面情绪疏导，引导青少年建立科学、正向的心理健康观念。

一、科普宣讲开篇章，读懂心灵“免疫力”

活动开篇，实践团成员开展系统化心理健康专题宣讲，围绕心理健康的本质价值、青少年心理调适路径两大核心板块展开解读。

宣讲以通俗比喻阐释核心内涵：心理健康如同心灵的“免疫力”，是抵御烦恼、挫折与压力的内在屏障，兼具情绪调节器、成长发动机、人际润滑剂三重作用。实践团成员结合在校学生日常学习、交往中的真实困惑，分层拆解心理健康三大核心价值：一是稳定情绪，帮助青少年从容化解焦虑、烦躁；二是融洽关系，引导青少年换位思考、包容差异；三是照亮前路，赋予少年直面挑战、追逐理想的底气。

▲图为实践团开展心理健康宣讲

针对“如何守护心灵”这一核心问题，宣讲普及了三类实操性心理调节方法：主动倾诉释放积压情绪、坚持运动消解心理负担、深耕兴趣滋养内心美好，为后续互动游戏筑牢理论认知基础，有效消解学生心理防备，营造平等包容的交流氛围。

二、趣味团辅润心田，双向体验疏导心灵

宣讲结束后，两场温和正向的心理拓展游戏依次开展，遵循“由静到动、由内向外”的设计逻辑，让学生在无竞争、无评判的轻松氛围中完成情绪释放与沟通能力训练。

（一）心情便利贴，安放少年心事

活动搭建专属“心情墙”，全体学生领取便利贴与签字笔，以匿名形式书写内心烦恼、生活压力、微小心愿或是自我寄语，统一张贴展示。匿名书写的形式最大程度降低心理顾虑，为负面情绪搭建安全释放渠道。

实践团成员随机选取纸条进行正向解读与温柔鼓励，全程恪守不评判、不追问、不调侃准则，以包容视角接纳每一份情绪表达，完成无声、安全的团体心理疏导，引导学生正视自身情绪、接纳自我感受，践行课件中“学会倾诉、释放情绪”的心理调节理念。活动全程严格保护学生隐私，所有情绪纸条不拍照、不对外传播，杜绝负面内容单独解读。

▲图为实践团开展心情便利贴心理健康活动

（二）无声传声，化解人际隔阂

学生以6人为一组列队，实践团成员向每组首位队员传递正向短句，全程禁止言语交流，仅依靠肢体动作依次传递信息，由队末学生复述接收内容。通过对比原始语句与最终传递结果的偏差，直观展现缺乏耐心倾听、主观臆断极易催生人际误解与矛盾冲突。

游戏结束后，实践团成员结合宣讲内容延伸引导，启发学生在日常相处中学会静心倾听、换位思考，减少冲动处事，从源头化解同伴隔阂，切实锤炼共情、协作能力，落地“和谐人际关系”的心理培育目标。

▲图为实践团开展无声传声小游戏

三、分享寄语聚共鸣，温情指引向阳成长

互动环节结束后进入集体分享交流环节，实践团成员鼓励学生自愿畅谈参与感受。多名学生主动分享内心体会：匿名书写便利贴卸下了长期积压的烦闷，无声传声游戏让自己真切懂得倾听与包容的重要意义，整场活动氛围松弛温暖，收获充分的认同感与归属感。

活动尾声，实践团成员进行总结寄语，紧扣宣讲核心内容传递成长理念：情绪需要合理疏导，成长离不开正向鼓励，人生拥有持续修正、重新出发的机会，立足当下、稳步前行便是最好的成长。同时重申活动行为规范，全程禁止嘲笑、起哄、调侃同伴；尊重个体选择，对不愿参与活动的学生予以包容，允许自主旁观；严格遵守学校管理制度。

四、活动实效与实践展望

此次心理健康主题实践活动紧扣青少年成长刚需，实现多重育人成效：一是搭建安全情绪释放渠道，有效舒缓学生焦虑、压抑等负面情绪；二是深化自我认知，树立接纳自我、自信向上的成长心态；三是锤炼倾听、共情、协作能力，优化同伴交往模式；四是营造温暖包容的集体氛围，夯实学生集体归属感，助力青少年心理重塑、行为矫治。

中央司法警官学院“心桥”暑期社会实践团以专业、耐心、平等的姿态深耕基层心理关爱服务，在社会实践一线践行青年责任担当。下一步，实践团将持续聚焦青少年心理健康服务，优化“科普宣讲+趣味团辅”活动模式，常态化开展暖心心理护航行动，以青春微光守护少年心灵，引导广大青少年以阳光心态直面成长挑战，奔赴正向人生之路。

撰文|徐瑾豪 卢科成

摄影|徐恺智 徐瑾豪

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