近日，广东石油化工学院“心手相牵”实践团携手茂南区未成年人心理健康辅导中心、新华街道铁路社区，开展暑假系列实践活动之“以体强心，韧筑青春”心理微课堂。活动聚焦困境儿童学业焦虑、畏难退缩、抗挫力弱等成长痛点，将体育竞技、趣味闯关与心理调节方法有机融合，把抽象的心理韧性转化为孩子们易理解、可实操的情绪调节方法。

纸巾悬浮闯关：在挫败中学会“撑住”

实践团以运动员失利仍坚持回归赛场的真实案例，引导孩子们思考疲惫背后的成长意义——懂得退缩是挑战自我的正常反应，不必自我否定。

▲图为实践团主讲队员在辅导中心授课

▲图为小朋友主动举手互动

在挑战中，孩子们需要均匀吹气让纸巾悬空停留5秒以上。首轮尝试多数孩子因气息控制不稳而失败，实践团成员在孩子们亲历挫败后，适时引入“加油悄悄话”正向暗示法与情绪红绿灯三步疏导法。第二轮闯关时，孩子们边默念鼓励短句边调整呼吸重新挑战，从急躁到沉稳，在游戏中直观体会正向暗示的力量。

▲图为实践团队员引导小朋友完成纸巾悬浮闯关挑战

情绪涂鸦创作：用画笔说出“勇敢”

实践团引导孩子们用画笔描绘心中关于“坚持”与“勇敢”的画面，课堂共创作韧性主题绘画34份。小朋友主动向实践团成员讲述画作中藏着的“勇敢故事”，分享创作感受。绘画为不擅表达的孩子提供了低门槛的情绪出口，在动手创作中自主梳理课堂所学，将抽象的坚韧力量转化为具象画面，强化自身应对挫折与自我疗愈的能力。

▲图为小朋友们的涂鸦过程

▲图为情绪涂鸦成果展示

同心征途传承：在协作中读懂“坚持”

同心征途闯关游戏中，各小组需合力操控小球沿设定路线前行，途经重重关卡，小球不掉落才算通关。每当小球掉落时，实践团成员便引导孩子们运用前面所学方法调整状态，重新出发。课堂将逆境拼搏精神融入挫折教育，孩子们在反复尝试中切身感受屡败屡战的珍贵品质，将永不言弃的精神内化于心。

▲图为实践团队员带领小组进行闯关游戏

全体起立举拳，共同宣读韧性宣誓词。集体宣誓借助群体心理暗示效应，将“接纳挫折、温柔自洽”的理念内化为长期的心理提醒；集中复盘则帮助孩子们梳理核心调节方法，便于日后自主调用。

▲图为集体宣誓

▲图为课堂全员合照

本次微课堂以体育体验、趣味闯关、绘画创作、团体协作为载体，避免单向灌输式说教，让困境儿童在实践中识别情绪、学会自我调节。通过闯关中的“挫败-调整-再尝试”循环，在孩子们心底种下了“再试一次”的勇气。“心手相牵”实践团用以轻量化、沉浸式的体验，让心理韧性从课本里的概念转变为他们听得懂、学得会、用得上的心灵力量。（欧成誉 梁静蕾）

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