为切实关爱老年群体身心健康，兼顾心理情绪疏导与躯体健康养护，2026年7月15日，温州医科大学“云护桑榆”暑期社会实践团面向埭头村老年居民开展系列主题服务，先后举办“银龄心语”老年心理健康疏导、“活力夕阳”老年健康运动陪伴科普教学特色活动，以医学生专业力量为老年人构筑身心双重健康保障。

卡片谈心解心结

“银龄心语”心理健康疏导活动以情绪卡片互动游戏为载体，为老年人搭建吐露心绪、抒发内心的交流平台。现场准备“快乐、激动、放松、欣慰、难过、孤独、焦虑、怀念”八类情绪的主题卡片，队员们分组陪伴老人，引导大家结合自身生活经历，挑选契合心境的卡片。

▲图为实践团队员组织活动

交流环节中，老人们纷纷敞开心扉诉说心声：邻里相伴、儿孙成长，是晚年珍贵慰藉；子女顺遂、身体健康令人心安。但也有部分老人坦言，平日子女工作繁忙、疏于陪伴，难免心生孤单与焦虑；还有不少老人借着情绪卡片回望青春、细数半生过往，心中百感交集。队员们全程静心聆听、温情陪伴，并适时开展心理疏导与正向开导，安抚长者低落心绪，整场交流暖意融融。

▲图为实践团队员倾听老人故事

众多分享中，一位老爷爷的讲述令队员深受感触：“那时候家里条件不好，我年纪轻轻就辍学了。不过我从来没放下学习，自己慢慢认字看书，现在不光看得懂字，平常说普通话、听别人讲话都没问题，总算补上当年没读成书的遗憾咯。”寥寥数语，道尽埋藏心底多年的遗憾与坚持。

健骨传知伴夕阳

“活力夕阳”老年健康运动陪伴活动聚焦老年人骨关节劳损高发问题，为引导老年人科学运动、降低关节受伤风险，创新性打造“全身舒展+分区训练”户外教学模式。

▲图为实践团队员讲解动作

活动开篇设置三分钟低强度标准化热身，包含坐姿腰背拉伸、轻柔颈部侧拉伸两组舒展动作。结合老年人腰椎、颈椎退行性变化特点，队员细致讲解动作幅度、发力轻重等关键要点，帮助老年人充分活动身体，减少运动拉伤隐患。

▲图为实践团队员现场示范

随后的分区康复环节中，老人们围坐成圈，将实践队员环绕在内。部分队员居中示范坐姿康复动作，手持话筒同步讲解要领；其余队员分布在圈中各处，和长者一同做动作、带动大家跟练。本次训练围绕手腕、肩颈、腰、膝盖四大老年劳损高发部位逐一展开，整套动作全程坐姿完成，有效规避长者站立失衡、不慎摔倒的隐患。队员们穿梭在老人之间，手把手协助调整体态、校准发力幅度，一对一规范动作细节。清晰直观的实操教学，帮助长者掌握适配自身体况的科学护骨方法。

▲图为实践团队员与老人的合影

此次老年身心健康系列活动融合心理关怀互动疏导与运动康复专业教学，兼顾老年人身体养护与精神需求，将健康科普、心理慰藉服务送到社区老年群众身边。实践团队员凭借自身医学专业储备，饱含服务老年人的真诚热忱，实实在在为老年人解决日常运动、情绪调节方面的困惑，以青年学子所学回馈社区基层，用扎实专业与细腻温情守护老年群体身心安康。

文 | 白玛央金 尧钦颐

图 | 肖龙椅 王之悦 蒋妍妍

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