8月14日，杭州仁寿山康养中心的晨光里，一群红马甲志愿者带着PPT与笑容，为长者送上“接地气”柔韧性拉伸课，让健康知识与青春活力，温暖康养时光。

▲图为“岐黄衡重，童叟康颐”社会实践团队成员合照

“叔叔阿姨看这儿！拉伸让关节灵活，买菜遛弯都省力～”志愿者指着PPT“关节保护”要点，用家常话拆解专业知识。从“热身防损伤”到“拉伸解疲劳”，奶奶眯眼看不清屏幕，志愿者便凑前逐字念，笑说“先热身后拉伸，像做饭先烧火，循序渐进才舒服” 。

▲图为志愿者向老人讲述拉伸要点

热身时，志愿者领慢走踏步，如春风轻拂。遇腿脚不便老人，红马甲忙搀扶：“跟着节奏晃，让身子骨醒醒” 。实操“稳坐转体”“扶椅拉伸” ，志愿者分工陪护，搬椅、调姿、关注表情，半蹲身影穿梭，汗珠映阳光似金粉。

▲图为志愿者辅助老人拉伸

“腰转完不僵啦！”“小同志扶着，一点不慌～”长者笑声不断。拉伸结束，爷爷拉志愿者手笑称“这课帮大忙啦” ，红马甲忙摆手：“您健康开心，就是我们盼头！”

从PPT知识点到手把手陪护，活动把“科学养老”装进贴心陪伴。志愿者青春活力撞上长者夕阳温情，让康养中心既有“老有所养”的安稳，更添“老有颐养”的暖意，红马甲的亮色，正为老年生活添一抹健康温暖的注脚。

撰文|蔡鑫彤

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