为深入传承中华传统养生文化，切实提升乡村老年群体的健康福祉与生活质量，7月18日至20日，山东女子学院“向阳为老”自主实践队走进山东省济南市商河县郑路镇，精心策划并开展了艾草锤制作教学、传统拍八虚养生法指导、夏季健康知识科普等志愿服务活动。志愿者带着专业技能与青春活力，将传统养生智慧与贴心服务送到老人身边，用实际行动为乡村老人的身心健康保驾护航，让温暖关怀在乡间传递。

巧手制锤，艾草传香

艾草锤是以艾草等药材填充的养生工具，可敲打身体疏通经络、祛湿散寒，缓解疲劳疼痛。活动中志愿者向长者传授传统艾草锤的手工制作方法，先讲解艾草“驱寒祛湿、通络止痛”的养生功效，随后分发艾草包、棉布、棉绳等材料，从棉布如何平整包裹艾草包、绳子怎样捆绑更紧实不易散，到边角如何处理更美观，志愿者全程一对一俯身指导，帮长者调整手法。制作完艾草锤后，奶奶捧着成品笑道：“这艾草闻着舒心，以后腰酸了自己就能捶一捶！”艾草的清香伴着奶奶的欢笑，奶奶不仅收获了实用的工具，还在亲手制作中感受到传统养生文化的贴心暖意。

▲图为志愿者教长者制作艾草锤。刘淑敏 供图

轻拍养身，八虚通活

拍八虚是流传千年的中医传统养生法，通过拍打人体腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等八处“薄弱部位”，可疏通气血、驱散淤堵，对老人常见的肩背僵硬、肢体沉重等问题有很好的缓解作用。志愿者先示范标准动作：“拍打时手掌要虚握，力度以舒适不疼为度。”边示范边讲解每处部位的拍打功效，比如拍肘窝可清热排毒，拍腋窝能疏肝理气。随后志愿者在老人身边逐个纠正姿势，长者跟着志愿者的节奏轻拍片刻后，奶奶活动着肩膀感慨：“拍完肩膀轻快多了，这法子简单又管用！”奶奶看着志愿者跟着节奏轻拍，脸上挂满笑容。

▲图为志愿者教长者拍八虚并讲解功效。刘淑敏 供图

健康科普，守护夕阳

健康知识科普聚焦老人日常健康需求，志愿者结合夏季高温高湿的特点，用通俗易懂的语言讲解健康知识。从高血压患者夏季如何监测血压、关节炎患者怎样避免关节受凉，到中暑后如何紧急处理、夏季饮食如何做到“少盐少糖多蔬果”，志愿者把专业知识转化为“听得懂、记得住”的实用建议。面对长者提出的“降压药能不能和感冒药一起吃”“夏天吃西瓜会不会伤脾胃”等问题，志愿者拿出随身携带的健康手册，对照内容耐心解答。爷爷听完后笑着说：“这些知识听得懂、用得上，比在家看电视学靠谱多了！”实用的讲解让科学健康理念悄悄融入老人们的生活里。

▲图为志愿者为长者科普健康知识并了解需求。刘淑敏 供图

本次志愿活动中，志愿者将传统艾草锤制作等养生技艺、专业的中医理疗服务与健康科普知识送到乡村老人身边，用实际行动为老人们的身心健康筑起了一道温暖的健康防线。活动中，从手把手教学到耐心答疑，每一个细节都藏着对长者的关怀。“向阳为老”自主实践队将始终秉持服务初心，持续探索传统养生文化与青年志愿服务的深度融合，让古老智慧在青春力量的助力下焕发新活力。志愿者将继续扎根养老服务一线，用专业与热忱践行青年担当，让每一位乡村长者都能在这份贴心守护中，切实感受健康相伴的温暖，安享舒心安康的晚年生活。

（通讯员 刘淑敏）

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