大学生云报7月31日讯（通讯员 黄铄含 陈志文 王钶菡 甄司渝 许伊桐）2025年7月上旬，广东医科大学“宁夏”三下乡服务队聚焦社区老年群体健康需求，赴普宁市流沙南街道后坛社区开展血糖血压义诊、八段锦教学及推拿服务，以专业实践传递健康关怀。

前期筹备：精准锚定需求

“宁夏”三下乡服务队集合完成后，队长团聚焦老年健康服务，经查阅资料、同时结合百千万工程实践地，选定老龄化程度高、健康服务需求未充分覆盖的普宁市流沙南街道后坛社区。实地调研时，通过与居民交流、观察社区设施，明确长者对基础健康检测、养生运动及推拿的需求。随后与社区居委会对接，确定活动方案，社区负责宣传，服务队分工筹备保障服务落地。

▲图为服务队与社区对接活动细节。何均烨 摄

义诊：指尖的温暖，健康的邀约

活动日，队员提前布置好义诊区，划分前台登记咨询区、等候区、检测区。现场引导长者有序排队，为行动不便的长者提供座椅和搀扶。检测时，严格遵循操作规范：测量血压前提醒长者静坐5分钟，确保数据准确；测量血糖时采用一次性采血针，做好手部消毒，避免交叉感染。

▲图为服务队队员为长者测血糖并讲解。何均烨 摄

队员对每位长者的检测数据进行告知与分析。针对血压、血糖指标异常的长者，结合其日常饮食、运动习惯给予针对性建议，如“减少腌制食品摄入”“每天散步30分钟”等；对数据正常的长者，普及基础健康知识，强调定期监测的重要性。同时，发放健康宣传手册，手册包含血压血糖正常范围对照表、饮食禁忌清单等实用内容，方便长者居家参考。

八段锦：一招一式里，藏着身体的“轻与韧”

教学前，队员清理场地障碍物，确保活动空间安全。先进行完整演示，配合口令讲解每式名称及核心作用，如“调理脾胃须单举，这个动作能促进消化”。随后按“分解教学—集体跟练—纠错巩固”流程开展：每式动作拆解为3-4个步骤，逐个讲解发力点和呼吸配合，如“‘左右开弓似射雕’时，左手前伸要沉肩，右手拉弓需转腰，吸气时发力，呼气时放松”。

队员分散在队列中，逐一纠正长者动作，对弯腰幅度不足、手臂角度偏差等问题进行手把手调整。为强化记忆，编创动作口诀，如“双手托天举过头，拉伸脊柱气血流”。教学间隙，结合老年常见健康问题讲解锻炼价值，说明八段锦对改善关节僵硬、提升心肺功能的作用，鼓励长者组建日常练习小组。课后，发放动作分解图，录制教学视频上传至社区微信群，方便长者复习。

▲图为服务队队员带领长者进行八段锦的练习。何均烨 摄

推拿：揉按间解乏，让紧绷的身心“松口气”  

实践队队员们提前学习推拿手法，推拿区准备热敷药包、医用酒精、干净毛巾等物品。服务前询问长者疼痛部位及程度，了解有无推拿禁忌，如骨质疏松、皮肤破损等，避免不适反应。推拿时根据个体情况调整力度，并同时为长者讲解不同推拿穴位的作用与推拿手法，针对肩颈僵硬者采用揉法、捏法放松肌肉；对腰腿酸痛者配合热敷后使用滚法、按法缓解不适。

▲图为服务队队员为长者做穴位推拿。何均烨 摄

过程中同步讲解疼痛成因，如“长期低头看手机易导致肩颈紧张”，并示范3-4个居家拉伸动作，如“靠墙站5分钟改善驼背”“转腰动作缓解腰部酸胀”等。当日共为10位长者提供推拿服务，时长均控制在15-20分钟，服务后85%的长者反馈疼痛症状有所缓解。

活动收尾：沉淀成果延续关怀

活动结束时，队员与长者已建立友好联系，不少长者主动询问后续健康知识获取渠道，队员们留下联系方式并承诺定期回访，这份跨越年龄的情谊在告别声中愈发深厚。

此次活动有效提升了长者健康意识：从被动接受服务到主动咨询监测频率，从对养生运动的观望到自发组织练习，从饮食认知模糊到参照手册调整习惯，健康理念逐步深入。

服务队队长表示，大学生暑期三下乡义诊意义深远：对学子而言，是专业实践的课堂，能锤炼服务能力与人文关怀；对长者而言，获得了实际健康支持与情感关怀；对社会而言，以青春力量补充社区健康服务，为老龄化社会健康治理提供助力，推动“健康老龄化”理念落地。

撰文 | 黄铄含

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