7月18日，南昌县微爱公益志愿者协会联合南京师范大学心理学院在南昌市阳明社区开展“益路‘童’行，花开有声”儿童自控力成长营专题活动“专注力抗干扰——我与分心怪兽的战斗”。本次活动由主讲李若曦、张杨海诺与助教吴蕙至、王嘉雨共同带领数十名小营员化身“专注小勇士”，踏上了一段识别干扰、掌控注意力的奇妙旅程。

活动伊始，小营员们通过“勇士称号召唤术”与“勇士能量补给站”环节，激活积极身份认同，为挑战奠定心理基础。孩子们首先将抽象的分心问题具象化为独特的分心怪兽，通过绘制专属的怪兽档案，清晰识别其出没情境与惯用手段。随后，活动进入实战演练阶段。在精心设计的分心怪兽挑战赛中，小营员们通过情境游戏亲身体验干扰冲击，并在实践中练习“识别-反应-选择”的自控流程，提炼出诸如“延迟满足”“寻找稳定点”等实用抗干扰策略。

为巩固练习成果并重构自我认知，主讲们引导孩子们回顾自身成功专注的经历，创作“打败分心怪兽”四格漫画或填写专注战斗卡，记录下识别干扰、运用策略和最终胜利的英雄时刻。这些正向故事成为对抗分心怪兽的有力证据，帮助孩子们将自我认知从“我容易分心”转向“我能够掌控注意力”。

活动尾声，小营员们亲手打造象征能力的“专注勇士徽章”，刻下专属的能力关键词与守护口号，并在集体宣誓中庄严承诺守护专注力，将活动所学内化为持续成长的动力。

本次课程不仅让孩子们学习了具体的抗干扰方法，更重要的是建立了“专注力可掌控”的积极信念，完成了从被动受扰到主动应战的身份转变。

“益路‘童’行，花开有声”儿童自控力成长营将围绕儿童成长中关键心理能力持续开展系列课程，一课一主题、一步一成长，帮助孩子在体验中认识自我、建立秩序、种下心理韧性的种子，向着内心更坚定、人生更自主的方向稳步前行！

文 张果沁心 王嘉雨 张杨海诺

图 “益路‘童’行，花开有声”团队

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