7月11日上午,常州市御水华庭社区活动中心内气氛热烈。来自扬州大学体育学院的“活力同行,健康你我”社会实践团队,带着社区老人们一起进行太极拳和八段锦的训练。

活动现场,团队成员们首先进行健康锻炼的知识普及,系统性地为居民们讲解了中老年人科学运动的核心知识。他们清晰阐释了科学的运动对于提升中老年人心肺功能、延缓肌肉衰减、增强骨密度以及改善情绪的显著意义。还详细介绍了适合中老年人的运动方式选择与运动强度把控的原则,为居民日常锻炼提供了实用指南。

针对运动安全这一关键环节,团队重点强调了热身与拉伸的不可或缺性,细致讲解了正确执行的步骤与核心注意事项,确保居民运动无忧。讲解还特别聚焦于中老年人常需关注的膝关节、肩关节和踝关节,深入浅出地剖析了其周围结构,并各邀请一位现场嘉宾上台,进行针对性的热身与拉伸示范,让抽象的知识变得直观、可操作,充分活跃了现场的氛围。

太极拳与健身操的教学环节深受居民们的喜欢。队员们首先带领居民们体验了传统养生功法八段锦,并耐心拆解了八段锦的关键动作要领,随后带领全体居民进行完整演练,现场动作整齐划一,气息沉稳悠长,展现出传统功法的魅力。随后,团队针对二十四式简化太极拳中的经典动作“左右野马分鬃”与“白鹤亮翅”进行了重点教学。队员们耐心指导居民们步伐的转换与手法的协调配合,居民们学习热情高涨,认真模仿练习,动作逐渐变得流畅柔和。

社区李阿姨感慨道:“这些大学生们很耐心,教得很仔细,特别是针对关节的热身与拉伸方式的教学,对我们老年人日常锻炼真是太实用了!”

从社区樊云霞了解到,此次活动将在社区持续开展。社区对扬州大学体育学院大学生们的三下乡社会实践活动表示非常欢迎,并进行全面的配合。社区盛芸表示同学们能发挥了自身专业所长,带领社区中老年进行科学的健身,这是件非常有意义的事情。

活动结束后,赵正栋同学笑着说:“能够运用所学知识为社区居民的健康生活贡献一份力量,看到他们脸上满意的笑容,就是我们这次实践活动最大的收获,我们将坚持这么做。”

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审定：赵菁华    责编：赵旭 + 投诉举报