（胡欣月 田宇欣）7月8日，武汉纺织大学外经贸学院外国语学部星火实践队走进乡镇暑期爱心托管班，开展《当情绪来敲门——认识情绪，接纳自我》心理健康特色课程。本次课程聚焦青少年日常情绪管理问题，以趣味化、体验式的教学形式开展心理科普，帮助学生正确认知情绪、掌握基础的情绪调节方法。

为丰富暑期托管课程体系，补齐青少年心理健康教育内容，本次托管专项增设心理特色课堂。授课志愿者摒弃传统灌输式授课方式，以游戏互动、趣味测评、小组思辨、实操教学为主要载体，引导学生主动观察自身情绪变化，正视成长过程中的心理波动，有效提升学生的情绪认知与自我调适能力。

图为星火实践队员开展心理健康特色课堂。唐雯欣 供图

情绪敲门趣味游戏：情景演绎，直观感知情绪表达

课堂以情绪敲门互动游戏拉开教学序幕，志愿者借助《头脑特工队》中的情绪卡片设置趣味任务。学生依次上台，全程不使用语言，仅依靠敲门轻重、敲击节奏演绎开心、愤怒、难过等不同情绪，台下同学认真观察、踊跃举手抢答。整场互动氛围轻松热烈，将看不见的情绪转化为直观动作，也快速拉近与同学们之间的距离。

图为实践队员讲述《当情绪来敲门》主题课件。唐雯欣 供图

情绪调色人格测试：趣味测评，明晰个人情绪特质

游戏结束后，志愿者组织开展“情绪调色盘”趣味心理测评，测评题目均围绕校园学习、同伴交往等真实生活场景设计，不存在标准答案。学生跟随内心真实感受完成问卷填写，随后对照计分标准区分四类情绪人格，大家主动和身边伙伴分享测评结果，在轻松交流中客观了解自己独有的情绪反应模式。

图为实践队员组织学生开展“情绪调色盘”趣味人格测试。唐雯欣 供图

科普情绪内在价值：破除认知偏见，正视多元心绪

针对学生普遍反感愤怒、悲伤等负面情绪的认知误区，志愿者结合生活实例细致讲解各类情绪独有的正向意义。课堂安排小组讨论环节，围绕“失去任意一种情绪会带来哪些麻烦”展开交流思辨，让同学们充分理解所有情绪都有存在的必要性，不必刻意回避自身负面心绪。

图为实践队员走进学生小组，引导学生开展情绪价值主题思辨讨论。唐雯欣 供图

情绪疏导实操教学：掌握调节方法，自主管理情绪

志愿者系统梳理压抑情绪、冲动宣泄、过度内耗三类错误处理方式，分步讲解情绪觉察、呼吸放松、转换思维、温和沟通等简单易操作的疏导技巧。同时结合考前焦虑、和朋友产生矛盾等学生高频场景开展实景模拟练习，把抽象的心理知识转化为学生随时能够使用的调节小方法。

图为学生认真聆听情绪疏导实操教学，学习实用情绪调节方法。唐雯欣 供图

本次心理特色课堂寓教于乐、以趣育人，将心理健康科普融入暑期托管教学全过程，以多元化体验式课堂帮助青少年正视情绪、接纳自我、学会调节。下一步，外国语学部星火实践队将持续结合青少年成长心理需求，持续优化特色课程内容，丰富乡村暑期托管育人载体，以青年志愿服务力量助力乡镇青少年心理健康素养稳步提升。

图为托管班学生认真参与心理健康特色课堂，专注学习情绪心理相关知识。唐雯欣 供图

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