八月暑气裹着乡村生机，村委会议室里，一场关于“烦恼”的特别心理课悄然开启。湖南信息学院“洮茶润梦”三下乡实践团队的志愿者们，携“放飞烦恼”的小箱子而来，为孩子们搭建释放情绪、学习成长的温暖空间，以专业与耐心帮他们卸下心防，点亮向阳而生的勇气。

“考试前总怕考砸，翻来覆去睡不着？”“和好朋友闹矛盾，心里堵得慌？”课堂开篇，志愿者以孩子们熟悉的场景切入，还播放了《鸣龙少年》中考前焦虑的片段。画面里角色皱眉刷题的模样，让台下不少孩子悄悄点头。起初腼腆的孩子们，在五年级男孩分享“数学考试总紧张，考完总后悔没多检查”后打开了话匣子：“妈妈总拿我和邻居姐姐比，我觉得自己不够好”“和最好的朋友因一块橡皮吵架，现在都不说话了”……志愿者始终认真倾听，用“我特别理解你”“愿意多说一点吗”回应，让每个孩子都感受到被看见、被接纳。

图为畅所欲言分享环节

待分享结束，课堂进入“给烦恼找出处”环节。志愿者将孩子们的烦恼归为“学习压力”“家庭沟通”“同学相处”“个人情绪”四类，组织大家分组讨论解法。“作业太多就列清单，先做简单的”“和朋友吵架不好意思说，就写小纸条道歉”，孩子们的想法鲜活又实在；志愿者则穿梭各组补充技巧：“情绪差时试试深呼吸，或去院子跑两圈‘赶跑’坏情绪”“和爸妈沟通，说‘我希望你能……’比‘你总不……’更管用”，让孩子们在互动中学会理性看待烦恼，找到解决方向。

图为志愿者认真倾听小朋友的烦恼

随后的“写下你的烦恼”环节，氛围渐趋安静。志愿者分发彩色纸条，轻声叮嘱：“不用署名，把心底最藏不住的烦恼写下来就好。”教室里只剩笔尖划过纸张的沙沙声，有的孩子低头沉思许久才动笔，有的飞快写完，再小心翼翼把纸条折成小船、星星。遇到咬着笔杆犯难的孩子，志愿者会轻步上前，用眼神鼓励“没关系，想到什么写什么”。10分钟倒计时结束时，每个孩子都捧着折好的纸条，眼中带着期待与释然。

图为小朋友写下自己的烦恼

“现在把烦恼‘放进’这个小箱子，让它暂时‘保管’；之后每人抽一张纸条，给主人写句暖心话，好吗？”课堂尾声，志愿者拿出贴满彩纸的“烦恼箱”。孩子们排着队将纸条放入，仿佛在进行一场郑重的“告别仪式”。抽纸条环节满是温暖：有人抽到“我怕考不上镇上的初中”，便写下“你每天都在努力背书，一定可以！就算没考上，你也超棒”；有人抽到“想爸妈，他们在外地打工半年没回了”，留言“我爸妈也在外地，我们可以一起给他们发语音，说今天学了什么，他们肯定开心”。

图为志愿者收集孩子们的烦恼

写完回应，大家一起将纸条展开，贴在“烦恼消散墙”上。纸条层层叠叠，里面既有稚嫩的心事，也有真诚的鼓励。一个小女孩看着墙上的字迹，忍不住笑了，拉着志愿者的手说：“原来大家都有烦恼，还有人愿意帮我想办法解决。”志愿者还播放了“乐观面对挫折”的短视频，视频里主人公遇困总能寻得新机会，孩子们看得格外专注。“烦恼就像成长路上的小石子，跨过去，就能看见更远的风景。”志愿者的话，让孩子们若有所思点头。

图为“烦恼消散墙”

夕阳西下，课堂在笑声中落幕。志愿者表示，乡村孩子的心理需求易被忽视，这堂心育课不仅想帮孩子们释放当下情绪，更希望传递面对烦恼的积极心态。未来，团队会持续关注孩子们的心理成长，用更多元的课程与陪伴，筑起温暖的“心理防护墙”。而“烦恼消散墙”上的纸条，不仅记录着孩子们的小小心事，更藏着团队的初心——愿每个孩子都能卸下烦恼，带着阳光与勇气，在成长路上一往无前，乘风破浪。

照片提供者：陈思宇

声明：凡来源或标记以“大学生云报”之内容均为本网合法拥有版权或有权使用的作品，至发布之日起三日后方可原文转载，转载时请注明来源及有效联系方式。

审定：黄钢    责编：赵旭 + 投诉举报