2025 年 7 月 10 日下午，五育“乡”伴-北斗九星突击队为五联村的孩子们精心策划了一场情绪管理主题活动。此次活动作为五育融合夏令营的重要组成部分，旨在引导孩子们正确认识自身情绪，掌握合理的情绪宣泄方式，从而增强自我认同感，提升幸福感，并进一步激发他们的心理韧性，助力孩子们在成长道路上更加自信、从容地面对各种挑战。

在心理知识讲解环节，突击队员深入浅出地解析了情绪的多样性，从常见的喜怒哀乐，到复杂且微妙的焦虑、沮丧等情绪，让孩子们更全面地认识了情绪的丰富性。接着以“情绪拼图”游戏引导孩子们匹配生活场景与情绪组合，锻炼他们敏锐的情绪洞察力。随后，队员们跟孩子们分享情绪对生活和学习的深远影响，正反案例相结合，让孩子们深刻意识到情绪管理的重要性。

▲图为情绪拼图游戏

互动环节，突击队员抛出引导性问题：“生活中哪些瞬间让你印象深刻？是开心的事还是让你难过的事？” 孩子们积极响应，有的滔滔不绝地分享生日派对的欢乐，眼中闪烁着兴奋的光芒；有的则小心翼翼地提及与朋友争吵的不快，语气中透露出委屈与反思。在队员们耐心的引导下，孩子们逐步深入思考，分享时从最初的简单描述，到后来能够结合自身感受，生动表达出当时的情绪状态，展现出对情绪更为细腻的认知。

接着开展 “情绪日记” 绘画活动，孩子们用画笔描绘出自己近期的心情。有的孩子画了太阳和彩虹，脸上洋溢着笑容，表示自己最近很开心；有的孩子则画了乌云和小雨点，低着头说有点难过。队员们蹲下来，温柔地引导孩子们分析画中的情绪元素，比如 “你画的乌云是不是代表你心里有点小烦恼呀？能和我讲讲吗？” 帮助他们深入理解自己的内心状态，学会用非言语的方式表达情感，为情绪管理打下基础。

▲图为情绪猜猜猜活动

“情绪角色扮演” 环节中，孩子们分组抽取不同情绪场景卡片，如家庭矛盾、校园欺凌等，进行即兴表演。表演前，孩子们围坐在一起，认真讨论该如何演绎情绪，互相出谋划策。轮到表演时，有的孩子扮演受委屈的小朋友，眼泪汪汪地诉说着自己的遭遇；有的孩子则扮演安慰者的角色，轻声细语地安慰着 “受伤” 的小伙伴。突击队员们在表演后引导孩子们讨论应对策略，比如 “如果遇到这样的情况，我们还可以怎么做来化解矛盾呢？” 让孩子们学会在复杂情境中有效管理情绪，增强了孩子们的共情能力和问题解决能力。

▲图为孩子们积极参与现场活动

最后进行 “情绪放松” 训练，突击队员带领孩子们进行深呼吸、渐进性肌肉松弛等练习。孩子们闭上眼睛，跟着队员们的引导，慢慢地吸气、呼气，紧绷的身体逐渐放松下来，脸上也露出了平静的表情。这一环节帮助孩子们在遇到强烈情绪时能迅速平复心情，保持冷静。

活动在孩子们的欢声笑语中落下帷幕，但情绪管理的种子已在他们心中悄然生根。孩子们纷纷表示，这次活动让他们学会了如何更好地理解自己的情绪，并掌握了实用的情绪调节方法，相信这些技能将伴随他们一路成长，助他们在未来的生活中更加从容地面对各种挑战。

▲图为活动留影纪念

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审定：郑俊东    责编：赵旭 + 投诉举报