大学生云报7月23日讯（通讯员：李博宇、郑梦甜）为响应“健康中国”及“中医药振兴发展”战略，探索传统中医食疗养生惠及基层群众健康的路径，7月23日，江西中医药大学“食疗进万家”三下乡志愿服务队赴江西省吉安市峡江县金坪民族乡人民政府，为当地包含汉族在内的九个民族居民开展“调养自有方 食养伴安康”主题宣讲活动，以提升村民健康素养。

▲图为实践团队上午抵达金坪民族乡开展宣讲

活动伊始，团队成员周毅围绕“食疗”主题展开宣讲。他结合当地常见食材，细致讲解了不同食材的性味归经、针对高血压、糖尿病等慢性病的食疗方案，以及四季饮食调理原则。宣讲中，周毅拿起桌上摆放的生姜、红枣等家常食材举例，“像咱们常吃的生姜，性温味辛，能发汗解表，风寒感冒初期喝碗生姜红糖水就很管用”，生动的讲解贴合生活，传递食材健康密码。

▲图为开展“食疗”主题宣讲

随后，卢心燃以“中医养生”为主题进行分享。她从中医“天人合一”理念出发，介绍了起居有常、导引运动、情志调摄等养生要点，尤其针对中老年群体，讲解了刺激穴位、睡前泡脚等简单易行的养生小技巧。现场，卢心燃走到老人中间，手把手教大家定位合谷穴，“大家把拇指和食指张开，虎口处最高的那块骨头往下面按一按，有酸胀感的地方就是了，经常按按能缓解头痛牙痛”，老人们纷纷伸出手跟着摸索，不时互相交流按压的感受，解锁中医养生窍门。

▲图为开展“中医养生”主题宣讲

活动间隙，服务队也向居民发放了自制的食疗养生宣传册，方便大家随时查阅。手册中不仅有食材搭配图解、养生穴位示意图，还标注了当地常见植物的药用价值，实用的内容让不少居民当场就翻看起来。金坪村党支部书记表示：“村民们平时对中医知识很感兴趣，但苦于没人系统讲解，这次宣讲把学问讲到了大家心坎里，尤其是食疗和穴位按摩，学了就能用。”

从食疗到穴位，从理论到实践，这场浸润着烟火气的宣讲，不仅让中医养生智慧走进了各族群众的日常生活；更像一条纽带，将不同民族的心紧紧连在一起，让健康理念在欢声笑语中扎下了根，让传统中医知识真正走进多民族村民的生活。

▲图为团队活动总结与合照

此次活动不仅填补了当地高水平中医药服务的供给缺口，更搭建起中医药文化在基层传播的桥梁。队员们在与各民族居民的互动中，既收集到基层对中医药服务的真实需求，也为探索“中医惠民”的长效机制积累了第一手资料。未来，服务队将结合此次实践经验，进一步优化宣讲内容与形式，继续为深化中医惠民实践而耕耘不息，让中医药在乡村振兴中持续发挥健康护航作用。

撰文 | 李博宇 郑梦甜 卢心燃

图片 | 温见星 欧阳涵雅

审核 | 张高传

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