为积极响应省委“百县千镇万村高质量发展工程”战略部署，推动中华优秀传统养生文化在基层落地生根，7月3日晚，广东江门中医药职业学院众心生命护航突击队走进古井镇公共服务中心，面向社区居民开设“八段锦身心调养”科学指导课堂。此次活动依托学院中医药专业特色，以非药物健康干预方式为抓手，旨在帮助居民掌握传统养生技能，筑牢社区健康防护网，切实提升基层群众的健康生活品质。 

图为突击队队员与居民们的合照 曾嘉鑫摄

本次八段锦教学课堂，由两位助教默契配合展开。主助教于队伍前方进行标准动作示范与口令引导，副助教则穿梭于学员队列中开展一对一指导。当整套八段锦练习完成后，参与居民普遍反馈身体微热、气血舒畅，特别是在练习“两手托天理三焦”“摇头摆尾去心火”等经典招式后，肩颈僵硬感明显缓解，精神状态得到显著改善。尽管部分学员初次接触整套功法，在动作衔接与呼吸配合上稍显生涩，但在助教团队的清晰指令与即时指导下，均能顺利跟上练习节奏，对八段锦的养生功效形成直观体验。 

图为突击队队员对居民进行一对一指导 李颖慧摄

随着实践体验的深入，突击队队员敏锐捕捉到居民对功法原理的探索需求，随即开展分段式教学。以“两手托天理三焦”动作为例，助教团队进行精细化拆解：从预备站立姿态开始，依次讲解双臂上捧（吸气）、翻掌托举（呼气并力达指尖）、定势伸展、缓缓下按（呼气）的完整流程。主助教着重强调各环节动作要领、发力点控制及常见错误（如耸肩、塌腰等体态问题），副助教同步进行标准示范并巡视指导。学员们在口令引导下分步慢练，助教团队则手把手纠正动作细节，重点强化“吸起呼落”的呼吸节奏训练，现场呈现出专注研习但又不失乐趣的浓厚氛围。

图为突击队队员指导八段锦呼吸方式的场景 曾嘉鑫摄

图为突击队队员对八段锦进行分式示范与居民跟练的场景 曾嘉鑫摄

 为巩固教学成果，活动结束后突击队队员第一时间向学员发送课堂全程录制的八段锦教学视频，并附上练习提示，鼓励居民居家对照视频研磨动作细节、巩固呼吸韵律，通过持续练习实现最佳养生效果。现场可见多位老年学员认真跟练的场景，展现出基层群众对传统养生文化的高度认同与积极参与。

图为居民正在认真地对着视频进行跟练 曾嘉鑫摄 本次八段锦教学活动，深度契合“百千万工程”强化基层队伍、繁荣乡村文化、提升治理效能的战略方向。它系统赋能突击队员身心健康，磨砺其专注力与团队精神；生动传承中华养生智慧，培育文明健康乡风；为锻造一支能更好服务县域镇域高质量发展的、身心强健且文化自信的基层骨干力量，注入了独特的健康动能与文化内涵。活动虽小，却是服务大局、夯实基层“人”这一关键要素的务实之举。

图为突击队队员与居民进行教学互动的场景 李颖慧摄

来源：众心生命护航突击队

审核：何庆华 林巧 昌大平

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