大学生云报7月23日讯（通讯员 钟心怡）7月19日，为期一周的“体重管理年”暑期三下乡社会实践活动在解放碑人和街社区圆满落幕。作为临床学院“宽仁之星”社会实践服务队精心策划的健康科普行动，这场从7月14日持续至7月19日的活动，以丰富多元的形式将科学体重管理理念送入社区，最后一天的趣味健康打卡与营养知识竞赛更是汇聚了居民们的热情，为整个活动画上了圆满句点。

多元打卡活动点燃社区健康热情

清晨的解放碑人和街社区广场早已人头攒动，四大互动打卡区一字排开，每一处都洋溢着欢声笑语。

在“营养知识问答”区，志愿者们准备了数百道涵盖膳食搭配、特殊人群饮食禁忌等内容的题目，居民们通过抽签随机抽取题目作答。“原来每天要喝够1500毫升水，以前总觉得渴了才喝，难怪身体总有些不舒服！”“粗粮代替精米面能控血糖，回头就把家里的白米饭换成杂粮饭”等一个个实用知识点从居民口中传出，引发了周围人的热烈讨论，不少人还拿出手机记录下这些健康小贴士。队员们则在一旁耐心补充讲解，将专业知识转化为通俗易懂的家常话，让大家听得明白、记得牢固。

▲图为居民参加知识问答

跳绳计数区俨然成了青少年的欢乐天地。孩子们排着队参与1分钟跳绳挑战赛，绳子甩动的“呼呼”声与加油呐喊声交织在一起。“宽仁之星”服务队的队员们穿梭其间，不仅认真记录每个人的跳绳次数，还手把手教学“间歇跳绳法”：“跳20秒休息10秒，这样交替进行，燃脂效率能提高30%呢！”有个小男孩一开始只能跳20多下，在队员的指导下练了几次，最后竟突破了50下，兴奋地拉着队员分享喜悦。

沙包投框游戏则让老人们也动了起来。这个将运动与趣味结合的项目，设置了3米的投掷距离，居民们站在指定线后，瞄准远处的彩色方框投掷沙包。65岁的张大爷连续投中三个沙包后，乐得合不拢嘴：“这游戏看着简单，其实特别锻炼腰腹和手臂的控制力量，比在家看电视有意思多了！”旁边的老伙计们也跟着起哄，现场欢笑声、喝彩声此起彼伏。

▲图为居民投沙包

带着孙子参加活动的李阿姨更是赞不绝口：“这些活动设计得太巧妙了，既动了身体又学了知识！”她笑着说，通过这几天的体重管理计划，全家都养成了记录每日步数和饮食的习惯，孙子以前不爱吃蔬菜，现在会主动问“这个菜有什么营养”，自己和老伴也开始做晨练，“感觉整个人都轻快了不少”。

活动现场还向居民们发放了定制版《家庭健康手册》，手册里不仅有BMI自测表、食物热量对照表，还有适合不同年龄段的运动建议、常见慢性病饮食调理方案等内容，既实用又充满温情，方便居民们长期参考使用。

总结大会见证健康成果

下午的总结大会上，队长李锡瑞走详细回顾了活动的各项成效：“本次‘体重管理年’社会实践活动，我们邀请专家开展讲座2场，内容涵盖‘科学减重的三大原则’等；提供体测服务100余人次，包括体重、血糖、血压等指标检测；针对社区内的慢性病患者，我们组织队员入户走访四户，帮助他们在安全范围内通过运动改善身体状况。社区健康意识有所提升。”

▲图为服务队成员合影

此次三下乡活动以“政校联动”模式，将专业健康知识转化为群众喜闻乐见的实践形式，真正实现了科学减重理念“沉下去”、居民健康素养“提上来”。正如“宽仁之星”社会实践服务队的口号所言：“‘轻’养生活‘渝’你共健”，这场暑期三下乡活动不仅为社区居民带来了实实在在的健康指导，更播下了科学养生的种子，为构建健康社区、幸福家庭注入了持久动力。

撰文|周文茜

图片|谭凌玥

审核|阎立珠 李锡瑞

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